Slik når du målet ditt

Målsetting og langsiktighet er to sentrale elementer som alle løpere bør ha for å nå sine mål. En god målsetting kan hjelpe deg med å bestemme hvor du er nå som løper, hvor du ønsker å være, og hvilke handlinger som skal gjøres for å komme dit.

Langsiktighet er det som virkelig kan hjelpe deg å nå disse målene. Gjennom å ha en plan og være konsekvent er langsiktighet avgjørende om du vil ha kontinuerlig fremgang som løper.

Legger du til en Online PT som bistår deg hele veien oppnår du motivasjon underveis. Hjelp som selv eliten er avhengig av, nå får du dette inkludert i medlemskapet ditt hos Løpetrening.no.

Slik definerer du dine løpemål!

Hva er din målsetting med å løpe? Hva er din drøm, ditt drømmemål?

Å sette opp konkrete løpemål er avgjørende for å oppnå langvarige resultater, og dette er nøkkelen til vellykket trening. Det er viktig å stoppe opp og sette deg noen mål, både store og små, som hjelper deg fremover for å nå nye høyder og utvikle deg som løper.

Når du skal definere løpemål, bør du først vurdere dine langsiktige mål. Hvilke resultater håper du å oppnå, og hvor lenge vil du arbeide mot dem?

Begynn deretter å skille disse målene ned i andre delmål. Hvor er du prestasjonsmessig halvveis inn i din målsetting? Sparr underveis med en PT, sjekk at du er på riktig vei.

Det er smart å få andre til å komme med innspill slik at du ikke blir "blind på egne gode resultater" - det er ofte lettere at andre gir deg råd enn at du selv gjør det.

Derfor fungerer en langsiktig treningsplan

Ofte opplever du fremgang fra dagens nivå til ditt neste nivå ved å følge en treningsplan som er satt opp for deg og din hverdag.

Løpetrening.no legger til rette for at du skal ha tid til å trene, du skal ha tid til å få fremgang og du skal oppleve at det løfter deg i hverdagen.

På sikt blir dette solid fremgang og du får en god balanse i treningen din etterhvert som du blir bedre kjent med hva dine "rolige" økter er, og hva dine "kvalitetsøkter" er.

Kunsten, eller nøkkelen om du vil, er å tenke langsiktig når du skal nå målene dine.

Spesielt drømmemålene dine. Les her om Thomas Stordalen og hans tanker rundt langsiktighet mot sine mål (aftenposten-sak).

Din trening og din målsetting

Det er fullt mulig å sette seg godt tilrette i en stol og ha det fint uten å trene. I hvert fall i en periode. De fleste vet likevel at trening er smart for bedre livskvalitet.

Tren før du setter deg til rette og koser deg. Her ligger fasiten, en floskel ja, men først yte og så nyte.

Det er du som bestemmer. Du bestemmer deg for å gå på skolen, finne arbeid og du bestemmer når du skal møte venner & familie. Ditt valg, du styrer livet ditt.

Likevel er det mange av oss som ikke bestemmer seg for å trene. Vi velger å ikke være fysisk aktive. Trening, spesielt løping, starter med tanken og et ønske om å bli bedre enn du er idag.

Sett deg et mål, så skal vi i Løpetrening.no hjelpe deg med å nå målet ditt.

Hos oss får du lov å prate/chatte/maile med en PT/coach slik at vi kan kartlegge hvordan du skal trene for å nå målet ditt.

Underveis mot målet ditt kan du vippe over spørsmål til Din Online PT når det dukker opp utfordringer som sykdom, ferie eller en motivasjonsbrist.

Vi er her for deg hele veien frem til målet ditt. Enda bedre, vi er her for deg også når du ønsker å ta enda et skritt året etter. Din trening starter altså med at du setter deg en målsetting.

Slik setter du målet ditt

Er det noe du har drømt om å få til? Kanskje er det å løpe et mosjonsløp eller lære deg å bli glad i å løpe i skogen. Visste du at det å løpe på asfalt ikke er farlig?

Kanskje er du helt fersk innen løping, da anbefaler vi deg å lese vår "ABC" for å bli glad i løping og få fremgang.

Det er både smart og lett, men vi anbefaler veiledning slikt at hodet ikke tar 100% kontroll over et karosseri (kroppen din) som kanskje idag ikke er 22 år lengre.

Start med å finne ut hvor du vil være, hvilken form du vil ha om ett år. Der har du ledestjernen din.

Derfor er det smart med struktur i treningen din

Slik løfter Løpetrening.no din form og ditt liv

Ta kontakt med oss for hjelp til kartlegging av formen din idag og sparring om målet ditt hvis du ønsker det, vi har over 50 treningsprogram.

Alle våre medlemmer for sin personlige Online PT som følger deg opp hele veien.

Faglige program med struktur gir deg trygghet og forutsigbarhet. Du blir litt bedre uke for uke. Er du klar? Les mer her.