slik finner du nye løpesko
To tips som hjelper deg å finne løpesko som passer deg, er å stille deg selv to enkle spørsmål. Det ene går på underlaget du løper på, og det andre spørsmålet handler om føttene dine.
Terrengsko
Løper du primært i skogen så bør du velge løpesko som går under kategorien terrengsko. Lengre ned kommer vi inn på hva dette innebærer.
Løpesko til hardt underlag
Er du mest glad i å løpe på hardt underlag – som asfalt og grus – da velger du sko som passer dette underlaget.
Vi har alle ulike føtter, være seg brede føtter, kanskje du har høy fotbue eller en mer normal fot. Slik er det også med løpesko. Noen løpesko har ekstra støtte rundt ankel, andre er lette og egner seg til å løpe raske økter med.
Løpetrening.no har en kampanje nå - bli medlem og følg et treningsprogram ut august måned og få med et par gratis løpesko; Saucony Kinvara 12 (les mer om kampanjen her).
Svar på noen enkle spørsmå. Få anbefaling på hvilket treningsprogram som passer for deg.
Guide – hardt underlag
Anbefalingen er å ha 2 ulike skopar når du løper på hardt underlag. Årsaken ligger i å kunne variere fra en løpetur til en annen. Dermed vil du blant annet kunne få ulik belastning under føttene dine avhengig av hvilken skopar du løper i.
En av fordelene vil da være å aktivere flere deler av foten slik at variasjonen er god – dette kan igjen føre til lavere risiko for skader.
Flere løpesko er gunstig
Velg flere ulike modeller også til hardt underlag. Et par lette og et par raske sko er en god start. Som for eksempel Saucony Kinvara 12 (gå hit å få gratis Kinvara 12 ved å bli med på vår Januar-kampanje), eller en annen rask sko.
I tillegg velger du deg et par godt dempede og stabile løpesko.
Tenk også på at passform og opplevelse matcher dine ønsker for nye løpesko. Farge og desgin – om det er viktig – anbefales og vektes lavere enn egen opplevelsen og passformen på skoen.
Andreas Gossner er Daglig Leder i Løpetrening.no og har god erfaring også fra Löplabbet.
Guide – terreng
Når du løper i skogen, på sti eller fjellet, er grep og såle på løpeskoene mer viktig enn når du løper på asfalt.
I terrenget er det knyttet større behov til å kunne løpe på fjell med mose, på steiner og røtter. Her kan det være sleipt og glatt. Det kan være spisse steiner.
Godt grep under skoene vil dermed være av stor betydning. Som på sko for hardt underlag vil det også på terrengsko være viktig å prøve løpeskoene før kjøp.
Vurder gjerne om det er steder på føttene dine hvor terrengskoene presser litt, eller er ubehagelige – skoene skal oppleves som naturlige og ha god passform.
Du skal liksom ha lyst å gå rett fra prøving til løpetur med en gang! Da har du truffet med valget av terrengsko.
Har du spørsmål til oss i Løpetrening.no om sko, trening eller annet løpsrelatert? Vipp over en mail på SpørLøpetrening.no.
