Slik fungerer medlemsskap hos Løpetrening.no
Som medlem hos Løpetrening får du tilgang til følgende:
Om mitt treningsprogram
Her forklares oppbyggingen av treningsprogrammet, beskrivelse av de ulike fasene og ukene, hensikten med de ulike øktene, hvordan vi fletter løpetreningen sammen frem til tapering (siste fase før målet skal nås) mv. - alt dette finner du alltid innunder "Treningsprogrammets oppbygging".
ny TRENINGSUKE hver uke
Hver uke presenteres du for din nye treningsuke. Her beskriver vi hensikten med treningsuken, presenterer i detalj de ulike øktene, varighet på hver enkelt økt/øvelse og gir tilgang til nyttige elementer tilknyttet treningsøktene/ løpetreningen.
pt-Oppfølging
Gjennom treningsperioden får du tildelt din egen online PT. Selvsagt kan du oppleve at du "står fast", du kan oppleve skader eller sykdom, det kan være du ønsker justeringer mv. Via Mine sider har du alltid mulighet til å stille spørsmål til din Personlige Trener. En god dialog underveis er viktig for et riktig resultat!
BEGREPSBIBLITOTEK (VÅR WIKI)
Hva er min "sone 2"? Hva er min "terskel-fart"? Hvordan utfører jeg et "stigningsløp"? Underveis i i treningsprogrammet kan du møte på begreper som er ukjente. Da skal vi selvsagt sørge for at disse blir godt og utførlig forklart for deg!
pris
Per i dag koster våre treningsprogrammer fra
Kr 39,- til Kr 99,- pr uke (abonnementsbasert)
Programmene har en varighet på 3-20 uker avhengig av hvilket treningsprogram du velger. Dersom du må/ønsker å avbryte treningsprogrammet underveis kan du når som helst si opp medlemsskapet / abonnementet og ditt ukentlige trekk stoppes automatisk.
Finn Ditt Nivå
Når du skal velge et treningsprogram som tar utgangspunkt i din distanse og din målsetting er det viktig at du er ærlig på hvor du står pr i dag og hvilket nivå du er på når du starter. Det er helt ok at målsettingen er å løpe under 45 minutter på 10km, men hvis du idag sliter med å komme under 60 minutter bør du velge et løpeprogram som først tar deg under 55 minutter.. Sett deg delmål først. De gode vanene og langvarig trening gir resultater. Når grunnlaget er på plass - og det kan selvsagt ta noen uker eller måneder - så går du over til neste nivå. Er du usikker på egen form kan du la oss hjelpe deg med å finne riktig treningsprogram ved å ta vår "gratis selv-test her - Finn Ditt Nivå".
Våre løpeprogram
Det er viktig for oss at våre løpeprogram tilfredsstiller flest mulig og passer som treningsgrunnlag for "alle". Treningsuker og økter er lagt opp med basis i trening i din individuelle intensitetssone. Alle kan finne hvor de "hører hjemme" i de ulike pulssonene, og kan derfor følge programmene utfra hva slags pulssone eller intensitetssone den enkelte økt legger opp til. Med oppfølging fra våre Personlige Trenere (PT'er) underveis i løpeprogrammet kan du dessuten sparre og stille spørsmål underveis. Dette bidrar til at du oppnår målsettingen din. Les mer om vår treningsfilosofi her.
Nysgjerrig på å lese mer om historien bak maraton-distansen? Les mer her.
