Tusen takk. 😉

Programmet så langt har jo vært strålende! Veldig glad for at jeg oppdaget Løpetrening.no

🙂

Referanse via video-selfie:

Kan absolutt anbefale programmet til halvmaraton. Konkrete og fine økter med variert belastning. Også variert innhold på øktene som gjør det hele mer motiverende og lystbetont. God og rask oppfølging når overraskende ting oppstår som f.eks skader/ vondter. Så gjenstår det naturligvis å se om målet etterhvert nås 😉

Tusen takk for fine treningsprogram! Jeg fullførte et program for vintertrening først, det kom en tid etter et langt opphold fra strukturert trening, og jeg var bekymret - skal jeg kunne henge i? Har jeg valgt riktig nivå? Men programmet har mye fokus på rolig trening, så jeg fikk tregt imot enorm mestringsfølelse av det. Og med rådføring med Andreas Gossner i starten pluss oppfølging underveis da jeg trengte det var det ingen sak. De har også mange gode videoer og begrepsforklaringer på nettsidene, det hjelper godt. Gjennom vintermåneder var formen på vei oppover, beina fikk både fart og utholdenhet og denne perioden ble toppet med en fantastisk treningsleir i Playitas, med Andreas som reiseleder og trener, kunne skrevet et eget kapittel om det.

Men så var programmet over - hva nå? Hvilke mål skal man sette seg? Hva er realistisk? Det kom mange klokke råd igjen, og jeg fikk topp oppfølging da jeg spurte om hjelp med målsetting. Jeg er for tiden ca midt i et program for maraton under 3:30, og programmet oppleves som passe utfordrende, men med gode muligheter til å hente seg inn mellom raskere og lengre turer. utrolig motiverende!!!

Jeg kan ikke annet enn å skryte av Løpetrening, de gjør en utrolig fin jobb med å lage programmer, som kan komme mange løpere til gode! Det kommer oppfølging i verdensklasse med på kjøpet, man får presise og veloverveide svar på spørsmålene, du kjenner med en gang at man vet hva man snakker om!

Ohoi! Jubelen sto i taket da jeg endelig (uke 9 av VT Halv programmet) fikk en sone 3 terskeløkt av litt lengde, og fytti katta som "motoren" responderte. Jeg Watta avgårde i et tempo med dertil hørende puls som jeg aldri før har vært i nærheten av, effortless! Har vært litt skeptisk til 80/20 konseptet. Men regn herved undertegnende som overbevist:)

Hei!
Jeg har nå kommet meg gjennom programmets første trinn med 4 ukers base trening, og kjenner at det hjelper veldig på kroppen. Og utholdenhet - selv om formen fortsatt er veldig langt unna tidligere nivå. Å melde meg på et treningsprogram her var nok et av de lurere trekkene 🙂

Må bare få sende en takk til Løpetrening og spesielt Andreas Gossner som hjalp meg til 3:22 på Oslo Maraton.  Med en solid negativ split!

Min trening før jeg kontaktet Andreas var å løpe passe fort i 10, 12 eller 20 km.

Plutselig var øktene på alt fra 5 km til 30 km, noen i hastigheter så rolig at det nesten var pinlig, mens andre var relativt raske intervaller.

Det viktigste jeg har lært er at det er ikke flaut å løpe sakte (rolig). Tidligere stod jeg over økter dersom jeg følte meg litt slapp og tenkte at jeg uansett ikke ville klare å holde et godt tempo...

Har fulgt programmet "maraton 3.30" ei stund nå og skal løpe maraton i Oslo neste lørdag. 3.30 er egentlig ikke målet mitt denne gang (løp inn på 3.43 i London i april).

Syntes det var moro å prøve programmet. Skal komme meg på 3.30- tallet, men trenger litt mer tid (og bedre kosthold??)

Hei,

Takk for oppfølging!:)

Beina kjennes helt strålende! Jeg har fått igjen løpegleden, etter ganske lang tid uten. Tar meg selv i å planlegge neste løpeøkt allerede mens jeg er på nedjogg på dagens. Det er ikke sånn at jeg har behov for å la knærne hvile en dag mellom hver økt heller. Herlig! Dere er helt rå, altså 🙂 Løpeprogrammet, og de andre knetipsene jeg fikk av deg funker som gull.

Riktig god løpesommer til deg og dere også.

Mvh Tonje

Hei Andreas,

Kjempehyggelig å høre fra deg og at du spør - tusen takk 🙂 Per nå så går det over all forventning med treningsprogrammet, og jeg følger det til punkt og prikke, hehe. Det er tydelig at jeg ikke trente riktig før, og er veldig glad for at jeg nå ivaretar kroppen og trener på en måte som faktisk gjør meg bedre. Jeg løper terrengkarusellen hver uke, og man konkurrerer i all hovedsak mot seg selv, men jeg ser at jeg klatrer på resultatlisten for min aldersgruppe. Det er klart det gir motivasjon!

Jeg føler meg superklar for 10 km race neste helg, og satser på at alle detaljene skal være på plass nå som jeg har fått så god veiledning fra deg. Tenker å løpe med 55 minutter som mål, siden jeg kun er i uke 4 av treningsprogrammet mitt. Jeg kommer til å sende deg en kort melding om åssen det gikk, hehe!

Ha en nydelig langhelg du også!

Hege.

Dette er et utrolig bra opplegg  når jeg er ferdig med ei økt så kan jeg knapt vente til den neste det fineste med dette treningsprogrammet er den utrolige løpegleden man får Kanskje den tøffeste økta for meg så langt var i dag, da jeg skulle holde 5 min/km i 1500 meter under hovedøkta. Det var litt fortere enn jeg hadde tenkt meg, MEN; jammen klarte jeg det også

Hei Andreas,

Takk for at du spør hvordan det går med løpingen 🙂 Det går bra, er fornøyd for hver uke jeg kan sette som fullført. Når jeg bare hadde vendt meg til at det faktisk skulle løpes så rolig, trives jeg med at jeg nå bygger det gode grunnlaget jeg alltid har manglet. Når jeg tilfeldigvis kom over siden deres hadde jeg begynt å bekymre meg for at jeg nok en gang ikke hadde trent jevnlig og var for sent ute til å få et bra grunnlag til start 15 september.

Nå har jeg lagt vekk denne bekymringen som nesten tok hele motivasjonen fra meg og stoler på at jeg har et godt program som skal hjelpe meg til å nå målet mitt. Jeg hadde ikke våget og gått over til å trene på denne måten på egen hånd. Da hadde jeg fortsatt å jage tider og mest sannsynlig overbelastet kroppen slik jeg har gjort før.

I dag har jeg meldt meg på halv marathon i København 🙂