Hvordan fungerer det å være medlem på Løpetrening.no?
På Løpetrening.no får du ukentlige treningsprogrammer som presenteres én uke av gangen. Dette gjør det enklere for deg å fokusere på de aktuelle treningsøvelsene uten å bekymre deg for hva som skal gjøres om 2 eller 5 uker.
Vår treningsmetodikk inkluderer en nøye strukturert periodisering som er designet for å optimalisere treningsresultatene dine.
Som medlem hos Løpetrening.no ønsker vi å passe litt ekstra på deg slik at du får fremgang og trener på det du har lyst til. Med tålmodighet og morsomme løpeturer vil du oppleve fremgang. Er du klar for å forsøke et av våre treningsprogram?
Er du glad i å reise og å trene?
Bort med vintertrøttheten og finn din indre kraft med våre inspirerende treningsreiser. Vi hjelper deg å bygge en langsiktig treningsrutine på våre reiser til Fuerteventura eller Sør Afrika, dette gir deg energi og overskudd. Les mer om hvordan du kan holde deg motivert vinteren.
Når du er blitt medlem får du dette
Oppnå treningsmålene dine med Løpetrening.no
Når du blir medlem hos Løpetrening.no, får du skreddersydde treningsprogrammer som sikrer jevn og riktig belastning hver uke. Som medlem har du din egen online personlige trener som er tilgjengelig for sparring, spørsmål og justeringer av programmet ditt.
Når du registrerer deg, får du umiddelbar tilgang til treningsprogrammet ditt. Her finner du en oversikt over alle treningsøktene dine, samt andre medlemsfordeler. Vår målrettede tilnærming sikrer fremgang hvor innholdet i øktene tilpasses ditt nivå. Vi tilpasser treningsøktene, slik at du alltid kan opprettholde kontinuitet, selv på dager hvor du trenger lettere trening.
En gang i uken, eller annenhver uke, inkluderer vi økter som fokuserer på fart og tempo. Dette gir deg muligheten til å føle flyt og få en boost av endorfiner.
Hva er ditt mål?
Begynn reisen din ved å definere målet ditt. Det kan være å løpe en halvmaraton innen en bestemt tid eller å fullføre din første 5 km. Når målet ditt er klart, starter vi arbeidet med en optimal treningsplan som hjelper deg å lykkes.
Din personlige treningsoppskrift
Selv om det kan være fristende å gjøre små avvik fra planen, anbefaler vi å følge oppskriften første gang du prøver den. Etter å ha fått erfaring, kan du i samarbeid med din Online PT justere programmet for neste runde og gjøre reisen enda mer spennende.
Veien til målet ditt
Struktur og tålmodighet er nøkkelen til å nå treningsmålene dine. Til tross for utfordringer som sykdom, vær eller andre hendelser, er det viktig å holde seg til planen. Nøkkelen til suksess er kontinuitet; å gjennomføre treningsøktene uavhengig av hindringer.
Oppnå treningsmålet ditt med dedikasjon og støtte fra Løpetrening.no – din partner i løping!
Coaching og treningsprogram?
Ønsker du å sparre med PT? En som kan hjelpe deg med å legge en plan - med struktur - slik at du oppnår dine mål?
Book en coachingsamtale her.
Solid kontinuitet med Løpetrening.no
Hos Løpetrening.no får du treningsplaner en uke av gangen, som gjør det enklere å fokusere på nåværende oppgaver uten å bekymre deg for flere uker fremover. Programmene er strukturert og periodisert for å gi deg optimal fremgang.
Du starter forsiktig og får en akkumulert belastning som gir deg en formtopp etter programmet, før du så starter forsiktig igjen på et nytt program.
Treningsprogrammene er delt inn i faser, med fokus på forskjellige aspekter av løping, inkludert mengdetrening og populære fart- og intervalløkter. Ved innmelding får du tilgang til Treningsuke 1, hvor du får detaljert informasjon om ukens fokus, som kan være alt fra testløp til rolige økter basert på forrige ukes intensitet.
Vi tilbyr 50 ulike treningsprogrammer tilpasset forskjellige distanser, inkludert 5 km, 10 km, halvmaraton, maraton og Ultramaraton. Utforsk dine treningsmuligheter hos oss på kun kvalitetsøktene i egne treningspakker her.
Mål og motivasjon
Følg Løpetrening.no sin SKO-modell for imponerende fremgang. Denne tilnærmingen passer for nybegynnere, de som har trent uten resultater, og de som ønsker å endre treningsrutinen.
SKO - prinsippet
Fokuser på å løpe saktere, kortere og oftere for å redusere belastningen. Ved å følge dette prinsippet over ett år kan du forvente solid fremgang, som våre medlemmer har erfart.
Justering av treningen din
Når formen din forbedres, kan du gradvis legge til mer intense økter. Vi anbefaler fortsatt å holde oss til SKO-prinsippet i mesteparten av året for best mulig resultater.
Langvarig utbytte av din løping
Ved å prioritere rolig løping reduserer du skaderisikoen, og du kan fortsette å løpe i mange år, uansett alder. Vi hjelper alle nivåer, spesielt medlemmer mellom 35 og 60 år, med skreddersydde planer.
Formen din blir bedre
For de som ønsker å være i god form til våren/sommeren/høsten (vinteren?), har vi flere ulike type PT'er som er klare for å bistå deg - les mer om det her.
Løpetrening.no tilrettelegger
Vi i Løpetrening.no er entusiastiske for løping! Vi kan justere øktene dine hvis du vil trene med løpegruppen din eller delta på et mosjonsløp. Du kan alltid spare med Din Online PT hvis du har spørsmål underveis når du er pluss/komplett medlem. Eller du kan teste det gratis i en periode.
Informasjon om programmene
Alle treningsprogrammer gir rikelig med informasjon om varighet, opplevelse og opp/nedjogg. Du trenger ikke ha dialog med din PT hvis du ikke ønsker det.
Vi er her for deg
Ønsker du hjelp til å starte løpetreningen eller noen å snakke med for å nå målene dine? Du kan booke en coachingssamtale med oss i Løpetrening.no, der vi setter av 25 eller 45 minutter.
Agenda for samtalen?
Målet med samtalen er å hjelpe deg med å nå målene dine, samt å gi deg motivasjon for å opprettholde kontinuitet i treningen!
Det du gjør ofte, det blir du god på