Shopping cartkr 0.00

For deg som har som mål å løpe 10 kilometer under 45 minutter

Passer dette for meg?

Dette treningsprogrammet går over 14 uker, er inndelt i 4 faser og passer for deg som i dag bruker 46-52 minutter på 10 kilometers løping.  Eventuelt om du ligger på ca 22-26 minutter på 5 km løping.  Hver økt har en varighet på 40-90 minutter.

Øktene varierer ifht hvilken fase du er i, både mht rolig vs hard trening, men du vil oppleve at vi følger 80/20-prinsippet – altså at 80% av treningen er rolig, mens 20% av treningen ligger på ditt terskelnivå.

Sammensetning av øvelser, økter og treningsuker er nøye planlagt, slik at du har best mulig forutsetninger for å komme ned mot 45 minutter etter 14 ukers løpetrening!

bli gratis basismedlem

Dette får du som gratis basismedlem;

  • Tilgang til å følge et valgfritt, nivåtilpasset treningsprogram - alle økter og treningsuker beskrevet ned til detalj.
  • Tilgang til utvalgte emnevideoer og motivasjonsvideoer.
  • Rabatt på våre treningsreiser.
  • Motiverende innhold forøvrig.
bli pLUSS-medlem TIL KR 99,-

Dette får du som pluss-medlem i tillegg til det du får som basis-medlem;

  • Personlig oppfølging fra en av våre coacher. Du får proaktiv oppfølging - og du kan når som helst sende meldinger til din coach og få svar på det du lurer på, eller få tips til justerng, motivasjon, treningsopplegg forøvrig med videre.
  • Tilgang våre wiki-videoer; et komplett utvalg av videoer som forklarer begreper, uttrykk og vanlige og uvanlige type økter som gir deg fremgang.
  • Mulighet til å booke digitale coachingsamtaler med din PT/coach.
  • Tilgang samtlige av våre videoer og webinarer/foredrag.
  • Kr 99,- pr uke uten bindingstid. Du kan når som helst nedgradere til basis medlemskap igjen.