Løp 10 km under 55 min
Kr 99,- pr uke | Egen PT | Ingen bindingstid
Treningsprogram med 14 ukers varighet – for deg som har som mål å komme under 55 minutter på 10 kilometers løping. Sparring med egen PT underveis.
Løpeprogram 10 km under 55 min - Kr 99,- pr uke
Ta meg til bestillingssiden..
Passer dette for deg?
Dette treningsprogrammet går over 14 uker, er inndelt i 4 faser og passer for deg som i dag bruker 56-65 minutter på 10 kilometers løping. Eventuelt 27-32 minutter på 5 kilometer. Hver økt har en varighet på 45-80 minutter. Øktene varierer ifht hvilken fase du er i, både mht rolig vs hard trening, men generelt vil du oppleve at vi følger 80/20-prinsippet. Det innebærer at mesteparten av treningen er rolig, typisk i pulssone 1 og pulssone 2 - mens 20% av treningen handler om mer krevende økter (trening som ligger på ditt terskelnivå). Alle treningsøkter forklares og beskrives utførlig, og du har PT-oppfølging gjennom hele perioden.
Dette er et program som svært mange kan følge mtp oppbyggingen og de ulike fasene av løpeprogrammet.
Les gjerne mer om vår treningsfilosofi som ligger bak hvert av programmene.
I løpssesongen gjør vi individuelle tilpasninger i treningsperioden for alle medlemmer. Du kan fint melde deg på et treningsprogram selv om målet ditt/løpet ditt går av stabelen før det har gått 12, eller 14 eller 20 uker 🙂
Løpeprogram 10 km under 55 min - Kr 99,- pr uke
Ta meg til bestillingssiden..
Når du er ferdig med dette treningsprogramnmet sparrer du gjerne med din PT mtp hva som blir din neste målsetting - og hvilket treningsprogram det er naturlig å fortsette med.
Så lenge du er medlem og følger treningsprogrammer på Løpetrening.no har du alltid oppfølging fra din egen Personlige Trener som følger deg opp online via medlemssidene.
Alle 10km-programmer har en varighet på 14 uker
Etter at du har fullført dette treningsprogrammet vil din PT veilede deg til neste nivå, neste treningsprogram, komme med tips til langsiktige mål og følge deg opp videre her på Løpetrening.no.
Trykk her hvis du har spørsmål vedrørende dette treningsprogrammet. Vår PT svarer deg innen kort tid.
