Treningsprogram 10 km under 80 minutter
Treningsprogram til kr 99,- pr uke | Online PT-oppfølging | Ingen bindingstid
Skal du trene deg opp til å løpe 10 kilometer? Treningsprogrammet 10 km under 80 minutter tilbyr rolige økter med en kombinasjon av rask gange og løping.
Treningsprogram 10 km under 80 minutter.
Kr 99,- pr uke
Ta meg til bestillingssiden..
Om treningsprogrammet
Dette treningsprogrammet har en varighet på 14 uker og er inndelt i 4 faser. Det passer for deg som i dag bruker 85-100 minutter på 10 kilometers løping - evt 40-50 minutter på 5 kilometer. Hver økt har en varighet på 30-75 minutter. Øktene varierer ifht hvilken fase du er i, både mht rolig vs litt tøffere trening. Generelt vil du oppleve at vi følger 80/20-prinsippet - altså at 80% av treningen er rolig - mens 20% av treningen handler om litt mer krevende økter. Alle treningsøkter forklares og beskrives utførlig, og du kan sparre med din egen Personlige trener gjennom hele perioden.
Treningsøktene er i stor grad basert på at du følger de riktige pulssonene / intensitetssonene som beskrives i hver økt. Dette blir selvsagt utførlig forklart underveis.
Mange av øktene kombinerer rask gange med rolig jogging.
Treningsprogram 10 km under 80 minutter.
Kr 99,- pr uke
Ta meg til bestillingssiden..
Når du er ferdig med dette treningsprogramnmet sparrer du gjerne med din PT mtp hva som blir din neste målsetting - og hvilket treningsprogram det er naturlig å fortsette med.
Så lenge du er medlem og følger treningsprogrammer på Løpetrening.no har du alltid oppfølging fra din egen Personlige Trener som følger deg opp online via medlemssidene.
Alle 10km-programmer har en varighet på 14 uker
Etter at du har fullført dette treningsprogrammet vil din PT veilede deg til neste nivå, neste treningsprogram, komme med tips til langsiktige mål og følge deg opp videre her på Løpetrening.no.
Trykk her hvis du har spørsmål vedrørende dette treningsprogrammet. Vår PT svarer deg innen kort tid.
