Løp 5 km under 30 minutter
Kr 99,- pr uke i 12 uker | PT-oppfølging hele perioden | Ingen bindingstid
Treningsprogram med 12 ukers varighet – for deg som har som mål å komme under 30 minutter på 5 kilometers løping.
5 km under 30 minutter - Kr 99,- pr uke
Ta meg til bestillingssiden..
Klar for å komme i bedre form? Få litt mer overskudd i hverdagen, og ikke minst kjenne på den gode "endorfin-rusen" etter en rolig treningsøkt? Eller kanskje du skal delta i et mosjonsløp og har som mål å komme under 30 minutter på 5-kilometeren?
Passer dette for deg?
Dette treningsprogrammet går over 12 uker, er inndelt i 4 faser og passer for deg som har trent litt av og på det siste året. Og som i dag bruker omkring 31-38 minutter på 5 kilometers løping/rask gange. Hver økt har en varighet på 35-75 minutter. Øktene varierer ifht hvilken fase du er i, både mht rolig vs hard trening - men generelt vil du oppleve at vi følger 80/20-prinsippet - altså at 80% av treningen er rolig - mens 20% av treningen ligger på ditt terskelnivå.
Øktene, varighet og øvelser beskrives i detalj og du har oppfølging fra egen Personlig Trener gjennom hele perioden. Hvorfor ikke starte idag - og komme i bedre form de neste dagene og ukene?
5 km under 30 minutter - Kr 99,- pr uke
Ta meg til bestillingssiden..
Dette er et meget fint treningsprogram å starte med for deg som ønsker å komme i litt bedre form uten å at du foreløpig har ambisjoner om de lange distansene - før du gjerne fortsetter til neste nivå/treningsprogram når du er ferdig med disse første 12 ukene.
Så lenge du er medlem og følger treningsprogrammer på Løpetrening.no har du alltid oppfølging fra din egen Personlige Trener som følger deg opp online via medlemssidene.
Alle 5km-programmer har en varighet på 12 uker
Etter at du har fullført dette treningsprogrammet vil din PT veilede deg til neste nivå, neste treningsprogram, komme med tips til langsiktige mål og følge deg opp videre her på Løpetrening.no.
Trykk her hvis du har spørsmål vedrørende dette treningsprogrammet. Vår PT svarer deg innen kort tid.
