Løpeprogram for deg som skal komme i litt bedre form. 

Løp 5 km under 35 min

Kr 99,- pr uke i 12 uker  |  Egen PT  |  Ingen bindingstid

Klar for å bedre kondisen? Perfekt. Da er dette treningsprogrammet ideelt for deg. 12 ukers treningsprogram der du kan stille spørsmål og sparre med PT underveis.   

Løpeprogram for nybegynnere og for deg som vil komme i bedre form

Lei av å bli sliten litt for tidlig? Dette treningsprogrammet med oppfølging fra Personlig Trener er perfekt for deg som enten er ny til løpetrening eller som trener litt pr idag, men som ønsker å forbedre deg.  En kombinasjon av rask gange og løping. Og til slutt skal du komme deg under 35 minutter på 5 kilometers løping.

Passer dette for deg?

Å løpe 5 km er morsomt - i hvert fall når man passerer målstreken! Det er nesten så man kan si at alle kan klare det - altså løpe 5 km. Løpeprogram for nybegynnere er i beste fall å være upresis.  Vi har alle løpt hit og dit opp gjennom årene (du husker vel hvor mye du løp da du var barn..?)  Så løping - det kan du.  Og 5 km under 35 minutter er oppnåelig.  I hvertfall er sjansene meget gode hvis man bare trener litt.

Dette treningsprogrammet går over 12 uker, er inndelt i 4 faser og passer for deg som i dag bruker 36-50 minutter på 5 kilometers løping/rask gange.  Hver økt har en varighet på 30-70 minutter. Øktene varierer ifht hvilken fase du er i, både mht rolig vs hard trening - men generelt vil du oppleve at vi følger 80/20-prinsippet - altså at 80% av treningen er rolig - mens 20% av treningen ligger på ditt terskelnivå.  

Øktene, varighet og øvelser beskrives i detalj og du har oppfølging fra egen Personlig Trener gjennom hele perioden. Er du klar? Ingen grunn til å vente til imorgen eller neste uke.