Treningsprogram 5 kilometer under 40 minutter
Kr 99,- pr uke | Online PT-oppfølging | Ingen bindingstid
Er du utrent og vil starte opp med forsiktig gå- og løpetrening? Da passer dette treningsprogrammet perfekt. Fokus på rolige økter med forsiktig progresjon!
Treningsprogram 5 kilometer under 40 minutter
Kr 99,- pr uke
Ta meg til bestillingssiden..
Løpeprogram for utrente
Er du utrent og sliter med for dårlig kondisjon? Tenker du det er på tide å ta litt tak og komme i bedre form? Ved å følge dette reningsprogrammet hjelper vi deg med å gjennomføre 5 kilometer på under 40 minutter.
Passer dette for deg?
For mange kan det virke nærmest umulig å skulle løpe sammenhengende i 5 kilometer. Men for de aller, aller fleste er dt fullt ut oppnåelig - og følger man et godt fundamentert treningsprogram kan man oppnå god fremgang og progresjon på relativt kort tid.
Dette spesifikke treningsprogrammet går over 12 uker, er inndelt i 4 faser og passer for deg som i dag bruker 45-60 minutter på 5 kilometers løping/rask gange. Øktene har en varighet på 30-70 minutter. Øktene varierer ifht hvilken fase du er i, både mht rolig vs hard trening, men generelt vil du oppleve at vi følger 80/20-prinsippet - altså at 80% av treningen er rolig - mens 20% av treningen ligger på ditt terskelnivå. Øktene, varighet og øvelser beskrives i detalj.
Treningsprogram 5 kilometer under 40 minutter
Kr 99,- pr uke
Ta meg til bestillingssiden..
Dette er et meget fint treningsprogram å starte med for deg som er utrent, før du gjerne fortsetter til neste nivå/treningsprogram når du er ferdig med disse første 12 ukene.
Så lenge du er medlem og følger treningsprogrammer på Løpetrening.no har du alltid oppfølging fra din egen Personlige Trener som følger deg opp online via medlemssidene.
Alle 5km-programmer har en varighet på 12 uker
Etter at du har fullført dette treningsprogrammet vil din PT veilede deg til neste nivå, neste treningsprogram, komme med tips til langsiktige mål og følge deg opp videre her på Løpetrening.no.
Trykk her hvis du har spørsmål vedrørende dette treningsprogrammet. Vår PT svarer deg innen kort tid.
