Løpeprogram HALVmaraton m/online pt
Halvmaraton under 1 time og 15 minutter
Kr 99,- pr uke | Ingen bindingstid
Treningsprogram for deg med mål om å løpe Halvmaraton under 75 minutter. Egen online PT følger deg gjennom hele treningsperioden
Halvmaraton under 1 time og 15 minutter
Kr 99,- pr uke
Ta meg til bestillingssiden..
Passer dette for deg?
Halvmaraton under 75 minutter - for deg som er på et nivå de aller fleste mosjonister kanskje bare drømmer om. Allikevel, dette kan du få til med dette programmet. Det er dog et stykke igjen frem til eliten 🙂
Dette programmet leverer utførlige og godt beskrevet treningsøkter. De neste 16 treningsukene handler hovedsakelig om å legge til små elementer til din allerede gode form. Jevn kontinuitet og kontroll på nøkkeløktene - med spissing siste 2 uker, så tar strukturen i programmet deg frem til startstreken hvor du skal forsøke deg på sub 75 minutter på halvmaraton!!
Nivået ditt idag bør ligge på 1.16-1.19 over halvmaraton
Treningsprogramet strekker seg som nevnt over 16 uker, det er inndelt i 4 faser og passer for deg som i dag løper på ca 1:16-1.19 på halvmaraton - eventuelt ca 33-35 minutter på 10 kilometer.
Øktene varierer ifht hvilken fase du er i, både med hensyn til rolig vs hard trening - men generelt vil du oppleve at vi følger 80/20-prinsippet. Noe som altså betyr at 80% av treningen er rolig - mens 20% av treningen ligger rundt ditt terskelnivå.
Hver enkelt treningsuke og hver eneste treningsøkt beskrives utførlig i form av øvelser, varighet og intensitet. Sparring med egen Personlig Trener underveis.
Halvmaraton under 1 time og 15 minutter
Kr 99,- pr uke
Ta meg til bestillingssiden..
Når du er ferdig med dette treningsprogrammet sparrer du med Din PT med tanke på hva som blir din neste målsetting - og hvilket treningsprogram det er naturlig å fortsette med.
Så lenge du er medlem og følger treningsprogrammer på Løpetrening.no har du alltid oppfølging fra Din egen Personlige Trener som følger deg opp online via medlemssidene.
Alle halvmaraton-programmer har en varighet på 16 uker
Etter at du har fullført dette treningsprogrammet vil din PT veilede deg til neste nivå, neste treningsprogram, komme med tips til langsiktige mål og følge deg opp videre her på Løpetrening.no.
Trykk her hvis du har spørsmål vedrørende dette treningsprogrammet. Vår PT svarer deg innen kort tid.
