Treningsprogram 21 km:
Halvmaraton under 2 timer og 15 min.
Kr 99,- pr uke | Ingen bindingstid | Online PT
Treningsprogram med 16 ukers varighet – for deg som har som mål å komme under 2 timer og 15 minutter på halvmaraton (21,1km)
21 km under 2 timer og 15 min. - Kr 99,- pr uke
Passer dette for deg?
Treningsprogram halvmaraton 2 timer og 15min - med 16 ukers varighet. Treningsprogrammet er inndelt i 4 faser og passer for deg som i dag bruker 55-65 minutter på 10 kilometers løping - evt opp mot 2 timer og 30 minutter på halvmaraton. Hver økt har en varighet på 45-120 minutter. Øktene varierer ifht hvilken fase du er i, både mht rolig vs hard trening, men generelt vil du oppleve at vi følger 80/20-prinsippet. Med andre ord; altså at 80% av treningen er rolig - mens 20% av treningen handler om mer krevende økter (trening som ligger på ditt terskelnivå). Alle treningsøkter forklares og beskrives utførlig, og du har PT-oppfølging gjennom hele perioden.
I løpssesongen gjør vi individuelle tilpasninger i treningsperioden for alle medlemmer. Du kan fint melde deg på et treningsprogram selv om målet ditt/løpet ditt går av stabelen før det har gått 12, eller 14 eller 20 uker 🙂
21 km under 2 timer og 15 min. - Kr 99,-
Ta meg til bestillingssiden..
Når du er ferdig med dette treningsprogrammet sparrer du gjerne med din PT mtp hva som blir din neste målsetting - og hvilket treningsprogram det er naturlig å fortsette med.
Så lenge du er medlem og følger treningsprogrammer på Løpetrening.no har du alltid oppfølging fra din egen Personlige Trener som følger deg opp online via medlemssidene.
Alle halvmaraton-programmer har en varighet på 16 uker
Etter at du har fullført dette treningsprogrammet vil din PT veilede deg til neste nivå, neste treningsprogram, komme med tips til langsiktige mål og følge deg opp videre her på Løpetrening.no.
Trykk her hvis du har spørsmål vedrørende dette treningsprogrammet. Vår PT svarer deg innen kort tid.
