Treningsprogram for nybegynnere

Treningsprogram ​for nybegynnere: 

​​​Løpeprogram kombinert med rask gange - for nybegynnere og utrente - med oppfølging fra egen online Personlig Trener.

Komi Form med et treningsprogram for nybegynnere og utrente. 3 ukers varighet.

Online oppfølging fra egen Personlig Trener sikrer at du kan sparre rundt de ulike øktene, eventuelt foreta individuelle tilpasninger mtp deg og ditt utgangspunkt. 

​Andreas har lang løpserfaring og har bistått mange løpere de siste årene. Her har han lagt opp et Kom i Form - eller rette sagt; ​Kom-i-gang-program. Gjennom 3 uker får du treningsøkter spesielt tilpasset deg som ikke har trent på lenge, eller som føler at det endelig er på tide å komme i gang. Andreas legger stor vekt på at du skal oppleve mestringsfølelse, og dialogen underveis i disse 3 ukene er viktig for at du skal kjenne at progresjonen blir riktig for akkurat deg.  

​Passer dette for deg?

​​​Treningsprogram for nybegynnere over 3 uker - ​der vi legger opp til 3 økter pr uke (​1 bonusøkt den siste uka 🙂 )​​.  Økter og øvelser ​som ​alle - uansett nivå - kan klare å gjennomføre.  Du blir guidet til riktig intensitet på øvelsene, og du har oppfølging fra din online Personlig Trener ​underveis. 

​Når vi setter opp et treningsprogram for nybegynnere og utrente ​legger vi vekt på økter med lav intensistet. Hensikten er å komme i gang over noen uker. Hensikten er ikke å bli så sliten at du må krabbe inn til dusjen etter trening.  ​Formålet er ​er rett og slett å ​bygge gode treningsvaner​. 

​Kom i form

​​​Først må man komme i gang. Kom i Form-program er kanskje et litt slitt uttrykk, men her har vi uansett valgt å legge terskelen lavt. Det er 3 uker - og du kan oppleve god fremgang på 3 uker. Det viktigste er likevel at du kommer i gang, og får god guiding fra din PT underveis slik at du unngår overbelastning, skader el.l. 

​Alle våre treningsprogram er faglig og strukturert oppbygd, uansett om det er treningsprogram​ for nybegynnere eller et 20 ukers treningsprogram for maraton. Du er i trygge hender når du følger et av Andreas sine treningsprogram 🙂

Slik fungerer det

Les mer om hvordan det er å abonnere på et treningsprogram hos Løpetrening.no

​Våre treningsprogram for løpere og mosjonister er basert på 80/20-prinsippet (80% rolig trening / 20% intensiv trening). ​Et prinsipp som f.eks. Ingrid Kristiansen fulgte da hun var aktiv.  Løpetrening.no har treningsprogram som passer for både utrente og nybegynnere - opp til de som allerede har et (meget) godt treningsgrunnlag.