Treningsprogram for nybegynnere

Treningsprogram ​for nybegynnere: 

​Kom i Form - start med et 3-ukers faglig oppbygd treningsprogram​.

​​​Løpeprogram kombinert med rask gange - for nybegynnere og utrente - med oppfølging fra egen online Personlig Trener.

Online oppfølging fra egen Personlig Trener sikrer at du kan sparre rundt de ulike øktene, eventuelt foreta individuelle tilpasninger mtp deg og ditt utgangspunkt. 

​Andreas har lang løpserfaring og har bistått mange løpere de siste årene. Her har han lagt opp et Kom i Form - eller rette sagt; ​Kom-i-gang-program. Gjennom 3 uker får du treningsøkter spesielt tilpasset deg som ikke har trent på lenge, eller som føler at det endelig er på tide å komme i gang. Andreas legger stor vekt på at du skal oppleve mestringsfølelse, og dialogen underveis i disse 3 ukene er viktig for at du skal kjenne at progresjonen blir riktig for akkurat deg.  

​Passer dette for deg?

​​​Treningsprogram for nybegynnere over 3 uker - ​der vi legger opp til 3 økter pr uke (​1 bonusøkt den siste uka 🙂 )​​.  Økter og øvelser ​som ​alle - uansett nivå - kan klare å gjennomføre.  Du blir guidet til riktig intensitet på øvelsene, og du har oppfølging fra din online Personlig Trener ​underveis. 

​Når vi setter opp et treningsprogram for nybegynnere og utrente ​legger vi vekt på økter med lav intensistet. Hensikten er å komme i gang over noen uker. Hensikten er ikke å bli så sliten at du må krabbe inn til dusjen etter trening.  ​Formålet er ​er rett og slett å ​bygge gode treningsvaner​. 

​Kom i form

​​​Først må man komme i gang. Kom i Form-program er kanskje et litt slitt uttrykk, men her har vi uansett valgt å legge terskelen lavt. Det er 3 uker - og du kan oppleve god fremgang på 3 uker. Det viktigste er likevel at du kommer i gang, og får god guiding fra din PT underveis slik at du unngår overbelastning, skader el.l. 

​Alle våre treningsprogram er faglig og strukturert oppbygd, uansett om det er treningsprogram​ for nybegynnere eller et 20 ukers treningsprogram for maraton. Du er i trygge hender når du følger et av Andreas sine treningsprogram 🙂

Slik fungerer det

Les mer om hvordan det er å abonnere på et treningsprogram hos Løpetrening.no

​Våre treningsprogram for løpere og mosjonister er basert på 80/20-prinsippet (80% rolig trening / 20% intensiv trening). ​Et prinsipp som f.eks. Ingrid Kristiansen fulgte da hun var aktiv.  Løpetrening.no har treningsprogram som passer for både utrente og nybegynnere - opp til de som allerede har et (meget) godt treningsgrunnlag.