Sammen mot ditt treningsmål – velg blant 50+ treningsprogram
Løpetrening.no ble startet i 2019. Siden den gang har målet vært å spre treningstips, råd, kurs, videoer, webinarer og treningsprogrammer.
Som gratis basismedlem får du:
– Følge et valgfritt, nivåtilpasset gratis treningsprogram for løping, jogging eller gange. Du kan velge blant over 50 ulike treningsprogram – og velger det som passer nettopp deg.
– Tilgang til å se utvalgte og motiverende videoer, blogginnlegg og inspirerende webinarer / foredrag.
Kr 399,- pr treningspakke – få 6 inspirasjonsøkter
Foretrekker du å legge opp treningsukene dine selv? Da kan en av disse treningspakkene passe bedre enn å følge et av våre treningsprogrammer. I alle treningspakkene får du 6 ulike og varierte “nøkkeløkter” / kvalitetsøkter som du kan krydre treningsukene dine med. Finn den treningspakken som passer best for nettopp deg!
6 Kom-i-gang økter med gange- og lett jogg
Vil du “lære deg å bli glad løping”? I denne pakken finner du 6 ulike økter som er varierte og der hver enkelt økt er delt inn i 3 ulike deler. Totalt har hver økt en varighet på mellom 15 og 30 minutters varighet. Øktene gir deg lette økter. Fokuset ligger på mestring og glede!
6 ulike intervalløkter for nybegynnere
“Bli glad i løping – mestre intervaller”. Denne pakken inneholder 6 ulike og varierte intervalløkter – alle på mellom totalt 20 og 50 minutter inkludert oppvarming og selve intervallene. Alle de ulike øktene passer for deg som ikke har trent på en stund eller er nybegynner i løpetrening.
6 ulike intervalløkter for mosjonister
Alle de 6 intervalløktene / variantene du får oppskriften på her har varighet på mellom 60 og 90 minutter inkludert oppvarming, selve intervalløkten og en rolig avslutning/cooldown. De passer for deg som har trent en stund allerede og vil krydre treningsukene med nye typer intervaller.
6 intervalløkter for supermosjonister
Alle de 6 intervalløktene / variantene du får oppskriften på i denne treningspakken har varighet på mellom 50 og 90 minutter inkludert oppvarming, selve intervalløkten og en rolig avslutning/cooldown. Denne treningspakken passer for deg som er godt trent og kanskje kan kalles en “supermosjonist” – og som vil krydre treningsukene dine med nye typer intervaller.
6 ulike terreng-økter for mosjonister
Alle disse 6 terreng-øktene passer spesielt godt for deg som liker å trene i skogen, i ulent terreng og liknende. Vi håper du lar deg inspirere ved å få disse nye øktene inn i repertoaret ditt.
6 ulike terreng-økter for supermosjonister
Denne treningspakken med terrengøkter passer for deg som er godt trent eller super-mosjonist. Her serverer vi deg 6 ulike og varierte terreng-økter for deg som trenger påfyll av flere type økter.
6 ulike mølle-økter for nybegynnere
Denne pakken inneholder 6 ulike og varierte intervalløkter som passer å utføre på tredemølla – alle på mellom totalt 20 og 50 minutter inkludert oppvarming og selve intervallene. Pakken er beregnet på deg som er i startgropa med din trening, eventuelt har kommet litt på vei allerede.
6 ulike mølle-økter for mosjonisten
Kommer…
6 ulike mølle-økter for supermosjonisten
Kommer..
Hvis du ikke er medlem av Løpetrening.no fra før får du også tilgang til alt innhold som øvrige registrerte basis-medlemmer får. Dette gjelder blant annet tilgang til alle våre 50 nivåtilpassede treningsprogrammer, inspirerende videoer med mer.
BLI PLUSS-MEDLEM – KR 99,-
Som plussmedlem får du følgende tilgang i tillegg til det du får som gratis basismedlem:
– Du får din egen coach / personlige trener (PT) som motiverer deg, inspirerer deg og følger deg opp online via våre medlemssider. Foruten at han/hun følger opp nettopp deg og din trening, kan du også sende han/hun meldinger når du lurer på noe, du kan få tilpasset treningsprogrammmet ditt, få tips til justering av spesifikke treningsuker eller økter og mye annet. Du får rett og slett en personlig oppfølging der din opplevelse av oss skal stå til en ordentlig pluss-karakter!
– Vi medlemssidene kan du innimellom også booke kortere eller lengre møter / coachingsamtaler med din coach / PT via teams, google meet eller via en helt vanlig telefonsamtale.
– Et stort utvalg av våre wiki-videoer, webinarer og foredrag der vi temaene omhandler alt fra hvordan trene terskeltrening, hvordan få mest ut av ulike typer intervaller, hvordan måle din egen makspuls, hva du skal tenke på for å unngå skader med videre.
Hvorfor velge Løpetrening.no
Faglig forankring
Alle treningsprogrammer baserer seg på faglig forankrede prinsipper. Viktige stikkord for alle programmer er struktur, langsiktighet, variasjon og utførlige beskrivelser.
Support og motivasjon
Teamet og eventuelt din PT jobber med og for nettopp deg. Du skal oppleve at du får all den backingen du fortjener, samtidig som du både lærer noe nytt og får eierskap til egen trening!
Mange års erfaring
Både daglig og faglig leder Andreas Gossner – samt teamet av personlige trenere forøvrig – har lang erfaring. Dette har klar overføringsverdi til deg deg som medlem.
Tilpasset mosjonsløp
Mange av våre treningsprogrammer har en varighet og oppbygging som passer godt for deg som har et spesifikt løp som målsetting noen uker eller måneder frem i tid.
Ernæring og kosthold
Som medlem får du tilgang til innhold som videoer, foredrag og innlegg der fokuset er mat og drikke, samt hva som er sundt og relevant å tenke på i kombinasjon med trening.
Forpliktelse
Du tar et aktivt valg når du velger å trene. Når du i tillegg gir oss din tillit ved å bli medlem – ja, da skal både vi og du sammen forplikte oss til å gjennomføre hver uke!
Pulssoner og makspuls
Her forklarer Andreas litt om hvordan man kan styre treningen sin etter pulssoner og hvordan du kan finne dine pulssoner utfra en makspuls-test.
Jogg i “pratefart”
Noen ønsker å trene enten daglig eller mange dager hver uke uten å unngå skader. Da mener vi det er viktig at belastningen ikke er for høy, uansett hvilket nivå du er på. Se vår video om “pratefart” her.
Hans Erik Skovrand
Jeg opplever treningsprogrammene til Løpetrening.no som svært gode. Jeg har fått fremgang uke for uke, og kjenner endelig at min egen trening er på et stabilt godt nivå.
Jeg liker spesielt godt at en og en treningsuke presenteres av gangen – med de øktene jeg skal fokusere på her og nå.
