Vi løper så fort vi kan og lanserer april/mai 2019. Velkommen tilbake!
Løpeglede, riktig trening,
oppnåelige mål og oppfølging fra egen PT
Treningsprogram for deg som løper
5km under 30 minutter? 10km under 50 minutter? Maraton under 4 timer? Vi har treningsprogram for alle de vanlige distansene. Du bestemmer målet for din løpetrening; Treningsprogrammet presenteres økt for økt, uke for uke. Våre Personlige Trenere er tilgjengelig og svarer på spørsmål gjennom hele treningsperioden.
Våre mest populære treningsprogram akkurat nå:
Treningsprogram;
Gratis - Kom i gang
Gratis 3 ukers treningsprogram for deg som er ny til løpetrening eller føler deg utrent. Finn ut mer her.
Gratis / 3 uker
Treningsprogram 10 km;
Under 50 minutter
Treningsprogram 10 km for deg som skal under 50 minutter på mila. PT-oppfølging hele perioden. Finn ut mer.
99,- pr uke / 14 uker
Treningsprogram 5 km;
Under 25 minutter
Er målet å komme under 25 minutter på 5 km? 12 ukers treningsprogram der både ditt og vårt mål er å bli raskere. Finn ut mer.
99,- pr uke / 12 uker
Treningsprogram halvmaraton;
Under 2 timer
Lyst til å prøve deg på
eller forbedre resultatet
på halvmaraton? 16 ukers treningsprogram med PT-oppfølging. Finn ut mer.
99,- pr uke / 16 uker
Les mer om alle våre treningsprogammer her
Er du på gli', men har ikke heelt bestemt deg for å komme i gang?
Prøv vårt gratis 3-ukers program. Enkle økter.
3-ukers treningsprogram - for utrente eller deg som bare vil komme i gang. Du kan sparre med egen Personlig Trener via Dine Sider.
Er du usikker på hvilket treningsprogram som passer deg? Er du ny til det å løpe eller har du et løpemål du ønsker å nå?
Våre treningsprogram for løpere og mosjonister er basert på 80/20-prinsippet (80% rolig trening / 20% intensiv trening) - et prinsipp som f.eks. Ingrid Kristiansen fulgte da hun var aktiv. Løpetrening.no har treningsprogram som passer for både utrente og nybegynnere - opp til de som allerede har et (meget) godt treningsgrunnlag.
Løpetrening på
Over vises de siste treningsøktene til de som er medlem av vår 'klubb' på Strava. Det er selvsagt helt frivillig om man vil være med her eller ikke 🙂
Et innblikk i våre tanker om løpetrening og treningsprogram:
- 80% ROLIG TRENING
- Bygge vaner
- HOLDE OPPE MOTIVASJONEN
Vår filosofi når det kommer til løpetrening for både godt trente, mosjonister og nybegynnere bygger i stor grad på at 80% av treningen foregår i et rolig tempo, mens 20% foregår i såkalt terskel-tempo. De fleste kan ta på sko og løpe seg en eller flere turer. Men med vår sammensetting av de ulike øktene, øvelsene og treningsukene - og progresjonen i treningsprogrammene - gjør vi din egen målsetting mer realistisk å oppnå. Les mer..
Mini-intervjuer med andre som løper
Vi synes det er morsomt å prate med andre som løper. Uansett om de løper fort, langt, kort eller sakte. Her kan du lese intervjuer vi har gjort med ulike mennesker rundt i landet. Og det er alltid morsomt å høre hvordan det hele startet...! 🙂
Fra Begrepsbiblioteket (vår wiki)
Hva er et stigningsløp? Hvorfor brukes stigningsløp som en del av flere treningsøkter? Les mer..
Flere treningsprogrammer...
Treningsprogram 10 km;
Under 60 minutter
14 ukers treningsprogram for deg som skal under 60 minutter på mila. PT-oppfølging hele perioden. Finn ut mer.
99,- pr uke / 14 uker
Treningsprogram halvmaraton;
Under 1.30 (1 time og 30 min.)
14 ukers treningsprogram for deg som skal under 1.30 på halvmaratonmila. PT-oppfølging hele perioden. Finn ut mer.
99,- pr uke / 14 uker
Treningsprogram maraton;
Under 4:30 (4 timer og 30min)
Er målet å komme under en berømte 4 timers-grensa på maraton? 20 ukers treningsprogram. PT.
Finn ut mer.
99,- pr uke / 12 uker
Treningsprogram 5 km;
Under 35 minutter
Hvis du kan gå sammenhengende 3-4 km kan du også klare å løpe 5'ern på 35 minutter!
Finn ut mer.
99,- pr uke / 16 uker