Våre treningsprogram
Som gratis basismedlem får du:
- Følge et valgfritt, nivåtilpasset treningsprogram som passer nettopp deg. Se oversikt over programmene litt lengre ned på siden.
- Tilgang til å se utvalgte og motiverende videoforedrag.
- En personlig velkomstmail fra oss der du kanskje kan bli noe klokere på hvordan du kan få mest mulig ut av medlemskapet ditt.
- Tilgang til 50 ulike treningsprogrammer – der både treningsukene og øktene dine forklares utførlig. Hver eneste økt beskrives i detalj, og underbygges med faglige og hensiktsmessige begrunnelser.
- 10% rabatt på våre treningsleirer til Fuerteventura. Vi arrangerer turer á 1 uke til Playitas Resort flere ganger i året, primært vinterstid. Her kan du slappe av, trene i behagelige temperaturer, bo flott, forsyne deg med sunn og god mat 3 ganger daglig – og slappe av ved bassenget mellom aktivitetene.
Dette får du som gratis basismedlem;
- Tilgang til å følge et valgfritt, nivåtilpasset treningsprogram – alle økter og treningsuker beskrevet ned til detalj.
- Tilgang til utvalgte emnevideoer og motivasjonsvideoer.
- Rabatt på våre treningsreiser.
- Motiverende innhold forøvrig.
Treningsprogrammer du kan velge mellom etter at du har registrert deg som medlem:
Våre 5 kilometers programmer:
5 kilometer under 40 minutter passer for deg som:
5 kilometer under 35 minutter passer for deg som:
5 kilometer under 30minutter passer for deg som:
5 kilometer under 25 minutter passer for deg som:
5 kilometer under 20 minutter passer for deg som:
5 kilometer under 18minutter passer for deg som:
Våre 10 kilometers programmer:
10 kilometer under 80 minutter passer for deg som:
10 kilometer under 70 minutter passer for deg som:
10 kilometer under 60 minutter passer for deg som:
10 kilometer under 55 minutter passer for deg som:
10 kilometer under 50 minutter passer for deg som:
10 kilometer under 45 minutter passer for deg som:
10 kilometer under 40 minutter passer for deg som:
10 kilometer under 38 minutter passer for deg som:
VÅRE HALVMARATON-PROGRAMMER:
Halvmaraton under 2 timer og 30 minutter passer for deg som:
Halvmaraton under 2 timer og 15 minutter passer for deg som:
Halvmaraton under 2 timer passer for deg som:
Halvmaraton under 1 time og 50 minutter passer for deg som:
Halvmaraton under 1 time og 40 minutter passer for deg som:
Halvmaraton under 1 time og 30 minutter passer for deg som:
Halvmaraton under 1 time og 25 minutter passer for deg som:
Halvmaraton under 1 time og 20 minutter passer for deg som:
Halvmaraton under 1 time og 15 minutter passer for deg som:
VÅRE MARATON-PROGRAMMER:
Maraton under 5 timer passer for deg som:
Maraton under 4 timer og 30 minutter passer for deg som:
Maraton under 4 timer og 15 minutter passer for deg som:
Maraton under 4 timer passer for deg som:
Maraton under 3 timer og 45 minutter passer for deg som:
Maraton under 3 timer og 30 minutter passer for deg som:
Maraton under 3 timer og 15 minutter passer for deg som:
Maraton under 3 timer passer for deg som:
ANDRE PROGRAMMER:
Lunsjprogrammet passer for deg som:
Ultra-programmet 50-100 kilometer passer for deg som:
Dette får du som pluss-medlem i tillegg til det du får som basis-medlem;
- Personlig oppfølging fra en av våre coacher. Du får proaktiv oppfølging – og du kan når som helst sende meldinger til din coach og få svar på det du lurer på, eller få tips til justerng, motivasjon, treningsopplegg forøvrig med videre.
- Tilgang våre wiki-videoer; et komplett utvalg av videoer som forklarer begreper, uttrykk og vanlige og uvanlige type økter som gir deg fremgang.
- Mulighet til å booke digitale coachingsamtaler med din PT/coach.
- Tilgang samtlige av våre videoer og webinarer/foredrag.
- Kr 99,- pr uke uten bindingstid. Du kan når som helst nedgradere til basis medlemskap igjen.