Har du som mål å løpe halvmaraton under 1 time og 50 minutter?
Passer dette treningsprogrammet for meg?
Å trene til halvmaraton er ikke for den helt ferske kanskje. Eller tar vi feil..? Bare hyggelig i så fall! Dette treningsprogrammet har som mål å få deg under 1 time og 50 minutter på halvmaraton innen 16 uker. Det er inndelt i 4 faser og passer for deg som i dag bruker opp mot 2 timer på halvmaraton (21,1km) – evt 46-52 minutter på 10 kilometers løping. Øktene varierer ifht hvilken fase du er i, både mht rolig vs hard trening – men generelt vil du oppleve at vi følger 80/20-prinsippet – altså at 80% av treningen er rolig – mens 20% av treningen ligger på ditt terskelnivå. Hver enkelt treningsuke og hver eneste treningsøkt beskrives utførlig i form av øvelser, varighet og intesitet.
Tar du sjansen? Vi lover deg løpsglede!