Treningsprogram for deg som skal løpe langt:
Treningsprogram for ultramaraton
Kr 99,- pr uke | Oppfølging av online Personlig Trener | Ingen bindingstid
Treningsprogram for 50-100km (Ultraløp)
Treningsprogram for Ultra - Kr 99,- pr uke
Ta meg til bestillingssiden..
Passer dette for deg? Ja - her kan de fleste delta 🙂
Treningsprogram for ultra - Halvmaraton/Maraton erfaring
Om du ønsker å ta skrittet fra Maratondistansen og opp til det som er lengre, altså Ultraløp, så kan dette programmet være et fint og gunstig sted å starte.
Treningsprogram for ultra - Bortimot nybegynner (fra litt til Ultraløp)
Kanskje har du begrenset med erfaring å løpe lengre enn 8-15km? Kanskje er det lenge siden du løp regelmessig? Dette treningsprogrammet tar deg frem til startstreken på et Ultraløp, spesielt sammen med Din Online-PT så kan du sparre underveis hvis du har løpsrelaterte spørsmål.
Om Ultraløping
Flere og flere får øynene opp for ultraløp - lange distanser. En viktig faktor for å løpe ultraløp er at du liker å være i aktivitet i mange timer. I tillegg er det ofte at det er et utpreget sosialt miljø rundt både et Ultraløp (arrangement) og treningene. Man avtaler for eksempel med løpsvenner og løpsbekjente å 'være ute i 2-4 timer'. Det blir både løping, gåing og en sosial tur.
Om programmet - hvordan er programmet bygd opp
Treningsprogrammet er delt inn i fire ulike faser. Årsaken til det handler om å starte forsiktig (tilvenning og bli kjent med programmet). Deretter bygge på med flere løpte kilometer (øke belastningen noe mer). Så blir det å trene deg opp til det som skal til for å få deg klar til et Ultraløp - det gjøres med noe som kalles back2back langturer. To langturer på to dager - vi tar det step-by-step. Dette blir aller mest moro!
Helt til slutt setter vi alt sammen og sørger for at du er klar for å løpe Ultramaraton - det kan være alt fra asfaltløp til fjelløp. Distansene og tiden du er på beina kan variere mellom 6timer og 24timer.
Nøkkelen til å lykkes med treningsprogrammene vi har på Løpetrening.no handler i stor grad om å bygge gode vaner. Man når målene sine når man har gjennomført alle alle øktene - uke for uke, sover godt om natten og spiser jevnlig godt med normalt sundt kosthold (mat & drikke).
Gode vaner gir gode resultater!
Gode beskrivelser
Alle treningsøkter forklares og beskrives utførlig, og du har OnlinePT-oppfølging gjennom hele perioden - hvis du har spørsmål. Sammensetning av øvelser, økter og treningsuker er nøye planlagt, og er bygd opp på en måte som er skånsom og tar deg frem til startstreken på ditt Ultramaraton.
Hva menes med at Ultraprogrammet passer for stort sett alle?
1. Nøkkeløktene er delt opp i flere nivåer slik at det skal passe stort sett alle
2. De fleste treningsøktene er svært enkle å gjennomføre for alle
3. Et ultraløp kan vare i 6 timer eller kanskje opp til 24 timer, det hensyntas ved at du får gode beskrivelser i hva du kan forvente både underveis i programmet og selve konkurransen din
Veien videre etter at du er blitt Ultraløper
Her er valgene og mulighetene flere, både om du ønsker å gå enda et steg lengre (100miles) eller om du ønsker deg et nivåtilpasset program for 5K eller 21K? Sammen med oss i Løpetrening.no / Dine Online-PT, så sparrer du om veien videre.
Treningsprogram for Ultra - Kr 99,- pr uke
Ta meg til bestillingssiden..
Når du er ferdig med dette treningsprogrammet sparrer du gjerne med din PT mtp hva som blir din neste målsetting - og hvilket treningsprogram det er naturlig å fortsette med.
Så lenge du er medlem og følger treningsprogrammer på Løpetrening.no har du alltid oppfølging fra din egen Personlige Trener som følger deg opp online via medlemssidene.
Ultra-programmer har en varighet på 30 uker
Etter at du har fullført dette treningsprogrammet vil din PT veilede deg til neste nivå, neste treningsprogram, komme med tips til langsiktige mål og følge deg opp videre her på Løpetrening.no.
Trykk her hvis du har spørsmål vedrørende dette treningsprogrammet. Vår PT svarer deg innen kort tid.
