Har du som mål å løpe halvmaraton under 1 time og 25 minutter?

Passer dette treningsprogrammet for meg?

Halvmaraton under 1 time og 25 minutter – det er ikke for “Hvermansen”… For deg som allerede er i meget god form er det kanskje likevel oppnåelig? Her får du utførlige og godt beskrevet treningsøkter og treningsuker de neste 16 ukene – der vi legger opp til en formtopp de siste 2 ukene. Underveis kan du sparre, justere og tilpasse treningen sammen med din online PT. 

Treningsprogramet går over 16 uker, er inndelt i 4 faser og passer for deg som i dag ligger på rundt 1:30 på halvmaraton pr idag – evt 35-40 minutter på 10 kilometers løping. Øktene varierer ifht hvilken fase du er i, både mht rolig vs hard trening – men generelt vil du oppleve at vi følger 80/20-prinsippet – altså at 80% av treningen er rolig – mens 20% av treningen ligger på ditt terskelnivå.  Hver enkelt treningsuke og hver eneste treningsøkt beskrives utførlig i form av øvelser, varighet og intensitet.