Maraton under 4 timer - gratis treningsprogram

Har du som mål å løpe Maraton under 4 timer

Passer dette treningsprogrammet for meg?

Skal du nå «drømmegrensa»? Løpe maraton under 4 timer? Spennende! Her får du økt for økt, treningsuke for treningsuke.

Du har deltatt på noen 10km-mosjonsløp, halvmaraton eller kanskje/helst maraton allerede.

Idag ligger du på ca følgende tider;

10km: 50-65 minutter
Halvmaraton: mest sannsynlig mellom 1:55 og 2:10
Maraton: Et sted mellom 4:05 og 4:35

Faglig oppbygd og strukturert treningsprogram over 20 uker – inndelt i 4 faser.

Individuelle tilpasninger sammen med din egen PT.

Tapering (form-topping) de siste 2-3 ukene, evt tilpasset ditt løps-mål.

Din PT justerer treningsuker / økter dersom du skal delta på løp ila treningsperioden.

I løpssesongen gjør vi individuelle tilpasninger i treningsperioden for alle medlemmer. Du kan fint melde deg på et treningsprogram selv om målet ditt/løpet ditt går av stabelen før det har gått 12, eller 14 eller 20 uker.

bli gratis basismedlem

Dette får du som gratis basismedlem;

Tilgang til å følge et valgfritt, nivåtilpasset treningsprogram - alle økter og treningsuker beskrevet ned til detalj.
Tilgang til utvalgte emnevideoer og motivasjonsvideoer.
Rabatt på våre treningsreiser.
Motiverende innhold forøvrig.

bli pLUSS-medlem TIL KR 99,-

Dette får du som pluss-medlem i tillegg til det du får som basis-medlem;

Personlig oppfølging fra en av våre coacher. Du får proaktiv oppfølging - og du kan når som helst sende meldinger til din coach og få svar på det du lurer på, eller få tips til justerng, motivasjon, treningsopplegg forøvrig med videre.
Tilgang våre wiki-videoer; et komplett utvalg av videoer som forklarer begreper, uttrykk og vanlige og uvanlige type økter som gir deg fremgang.
Mulighet til å booke digitale coachingsamtaler med din PT/coach.
Tilgang samtlige av våre videoer og webinarer/foredrag.
Kr 99,- pr uke uten bindingstid. Du kan når som helst nedgradere til basis medlemskap igjen.