Har du som mål å løpe halvmaraton under 2 timer?
Passer dette treningsprogrammet for meg?
Treningsprogram halvmaraton under 2 timer; Dette treningsprogrammet går over 16 uker, er inndelt i 4 faser og passer for deg som i dag bruker mellom 1:55 og 2 timer og 15 minutter på halvmaraton (21,1km) – evt 55-65 minutter på 10 kilometers løping.
Generelt vil du oppleve at øktene følger 80/20-prinsippet – altså at 80% av treningen er rolig – mens 20% av treningen ligger på ditt terskelnivå. Hver enkelt treningsuke og hver eneste treningsøkt beskrives utførlig i form av øvelser, varighet og intensitet. Egen Personlig Trener underveis følger deg hele veien gjennom treningsperioden / treningsprogrammet.
I løpssesongen gjør vi individuelle tilpasninger i treningsperioden for alle medlemmer. Du kan fint melde deg på et treningsprogram selv om målet ditt/løpet ditt går av stabelen før det har gått 12, eller 14 eller 20 uker