Hvorfor og hva er pratefart når du løper?
Når du skal ut å løpe en helt vanlig rolig treningstur, og skal holde en hastighet som er rolig – det er den farten vi kaller pratefart.
Tren rolig nok på rolige økter!
i denne vloggen retter vi fokus mot rolige økter. Vi har hentet ut en økt fra vårt 12 ukers treningsprogram…
Ukas treningstips: Langsiktighet i treningen
Ukas Treningstips Hva er fordelen med langsiktighet i treningen?La oss starte enkelt, i en helt vanlig treningsuke. Ved å gjøre…
Ukas Økt-video: Formtopp mot slutten av treningsprogrammet
Ukas økt – i samarbeid medUkas økt tar for seg en av de siste øktene i treningsprogrammet for deg som…
Ukas Økt: Terskeldrag i konkurransefart – 3x10min
Ukas økt – i samarbeid medUkas økt tar for seg en økt fra treningsprogrammet for deg som skal under 45…
Intervju med Anders S. Heen
Favorittøkt blant løpeøkter
En av mine favoritter blant treningsøkter for løping, det er der du løper kontinuerlig 6-8km litt over og litt under terskel. En krevende terskeløkt.
Hver annen km løpes raskere enn terskelfart, og den påfølgende km løpes litt under terskelfart. Denne økta koster en god del - men følelsen etter økta er herlig. Den bygger selvtillit!