Treningsprogram for tidsklemma inkl/ oppfølging og struktur:
Lunsjprogrammet
Kr 99,- pr uke | Ingen bindingstid
Kr 99,- pr uke | Online PT-oppfølging | Ingen bindingstid
Et treningsprogram for deg som kanskje bare har et drøyt kvarter - eller 30 minutter - i lunsjen. Du får hver uke servert en nydelig kombinasjon av treningsøkter, som selvsagt også kan gjennomføres før eller etter jobb også :).
Øktene varierer. Rask gange, lett jogging eller å løpe korte intervaller i ditt eget individuelle tempo. Vi legger mest vekt på "smile-puls" i de fleste øktene, og du skal kunne gjøre deg ferdig innenfor en lunsjpause.
10 treningsuker - 3 treningsøkter per uke
Programmet har en varighet på 10 treningsuker - stort sett 2-3 treningsøkter per uke. Enkelte uker har en bonus - en ekstra treningsøkt!
Underveis stiller du spørsmål digitalt til Din personlige PT, eller sparre om hvordan nå målet ditt. Treningsprogrammet hjelper deg å bygge gode vaner, oppnå mestring og følelsen av å ha kontroll.
Spørsmålene fra våre medlemmer som peker seg ut er;
** hvorfor skal vi løpe så sakte og så kort?
** hvordan får jeg bedre løpeteknikk?
** hvilke løpesko passer til akkurat meg?
Svarene får du av din online PT - og er en del av medlemskapet. I tillegg til å følge øktene vil du gjennom dialog med egen online PT lære mye om hvordan og hvorfor følge en strukturert treningsplan.
Svarene er individuelle - og responsen er så langt utmerket.
Lunsjprogrammet
Kr 99,- pr uke
Ta meg til bestillingssiden..
Passer dette for deg?
Treningsprogrammet strekker seg over 10 uker - der vi legger opp til 3 økter pr uke. Øktene og øvelsene er lagt opp for alle - uansett nivå. Dermed kan alle klare å gjennomføre. På den måten bygger vi en mestringskultur - vi ønsker å ha størst fokus på glede, letthet og smilepuls! 🙂
Du blir underveis guidet til riktig intensitet på treningsøktene, og du har oppfølging fra Din Online Personlig Trener underveis.
Når vi setter opp et treningsprogram som skal kunne utføres i lunsjen, så skal bortimot alle øktene kunne gjennomføres på mellom 20-30 minutter. Ingen regel uten unntak, så på tampen av programmet går vi litt over halvtimen.
Hensikten og innholdet i treningsøktene er ikke å bli så sliten at du må krabbe inn til dusjen etter trening. Formålet er er rett og slett å bygge gode treningsvaner. Vi ønsker å dele ut ti uker med løpe-oppskrift, slik andre har gode oppskrifter til både mat eller strikking.
Test selv - det er enkelt å gjøre som 1 000 andre løpere har gjort
Det er antallet som siden vår oppstart i 2019 har deltatt på et av våre nivåtilpassede treningsprogram.
Lunsjprogrammet
Kr 99,- pr uke
Ta meg til bestillingssiden..
Dette er et meget lett & effektivt treningsprogram. Du kan starte enten som nybegynner eller utrent, eller du kan følge dette programmet for å raskt komme tilbake i god grunnform.
Så lenge du er medlem og følger treningsprogrammer på Løpetrening.no har du alltid oppfølging fra Din egen Personlige Trener som følger deg opp online via medlemssidene.
Etter at du har fullført dette treningsprogrammet vil din PT veilede deg til neste nivå, neste treningsprogram, komme med tips til langsiktige mål og følge deg opp videre her på Løpetrening.no.
Trykk her hvis du har spørsmål vedrørende dette treningsprogrammet. Vår PT svarer deg innen kort tid.
