Treningsprogram maraton under 5 timer
Kr 99,- pr uke | Ingen bindingstid | Online PT-oppfølging
Treningsprogram med 20 ukers varighet – for deg som har som mål å komme under 5 timer på maraton.
42 km under 5 timer
Kr 99,- pr uke
Ta meg til bestillingssiden..
Passer dette for deg?
Treningsprogram maraton 5 timer - med 20 ukers varighet. Treningsprogrammet er inndelt i 4 faser og passer for deg som i dag bruker 65-75 minutter på 10 kilometers løping - evt rundt 2,5 time på halvmaraton-distansen - eller for deg som kanskje skal løpe maraton for første gang. Treningsøktene har en varighet på 45-180 minutter. Øktene varierer ifht hvilken fase du er i, både mht rolig vs noe tøffere intensitet - men generelt vil du oppleve at vi følger 80/20-prinsippet. 80% av treningen er rolig og foregår i din pulssone 2 - mens 20% av treningen handler om mer krevende økter (trening som ligger på ditt terskelnivå). Alle treningsøkter forklares og beskrives utførlig, og du har PT-oppfølging gjennom hele perioden. Er du ukjent med å trene etter puls får du god og grundig veiledning om dette allerede fra treningsuke 1.
I løpssesongen gjør vi individuelle tilpasninger i treningsperioden for alle medlemmer. Du kan fint melde deg på et treningsprogram selv om målet ditt/løpet ditt går av stabelen før det har gått 12, eller 14 eller 20 uker 🙂
42 km under 5 timer
Kr 99,- pr uke
Ta meg til bestillingssiden..
Når du er ferdig med dette treningsprogrammet sparrer du gjerne med din PT mtp hva som blir din neste målsetting - og hvilket treningsprogram det er naturlig å fortsette med.
Så lenge du er medlem og følger treningsprogrammer på Løpetrening.no har du alltid oppfølging fra din egen Personlige Trener som følger deg opp online via medlemssidene.
Alle maraton-programmer har en varighet på 20 uker
Etter at du har fullført dette treningsprogrammet vil din PT veilede deg til neste nivå, neste treningsprogram, komme med tips til langsiktige mål og følge deg opp videre her på Løpetrening.no.
Trykk her hvis du har spørsmål vedrørende dette treningsprogrammet. Vår PT svarer deg innen kort tid.
