Løpeprogram maraton - under 3:45
Kr 99,- pr uke
PT-oppfølging | Ingen bindingstid
Du er på et godt nivå når du er i nærheten eller under 3:45 på maraton! Her får du et treningsprogram for maraton SUB 3:45 der du sparrer med din online Personlige Trener hele veien.
Treningsprogram maraton under 3:45 - Kr 99,- pr uke
Ta meg til bestillingssiden..
Passer dette for deg?
Treningsprogram for maraton - med 20 ukers varighet. For deg som er på et nivå der 3:45 eller under 3:45 er innen rekkevidde. Treningsprogrammet er inndelt i 4 faser og passer for deg som har godt med løpserfaring - og som gjerne har deltatt på et eller flere maraton tidligere, evt om du har løpt halvmaraton og mestret det på en god måte.
I dag bruker du kanskje opp mot 4:00 på en maraton - evt mellom 1 time og 40 minutter til 1 time og 55 minutter på halvmaraton. Men dette blir litt generelt. Du kjenner selv ditt eget nivå best. Treningsøktene varierer ifht hvilken fase du er i, både mht rolig vs hard trening, men generelt vil du oppleve at vi følger 80/20-prinsippet. Dette gjelder samtlige treningsprogram for maraton - slik det gjør for de andre distansene. Med andre ord; 80% av treningen er rolig pulssone 1 og pulssone 2 (evt lav sone 3) - mens 20% av treningen handler om mer krevende økter (trening som ligger på terskelnivå). For hver treningsuke forteller vi om bakgrunnen for øktene og sammensettingen. Treningsøktene forklares og beskrives utførlig, og du har PT-oppfølging gjennom hele perioden.
Vi hjelper deg gjerne på vei til å løpe maraton under 3:45! 🙂
Treningsprogram maraton under 3:45 - Kr 99,- pr uke
Ta meg til bestillingssiden..
Når du er ferdig med dette treningsprogrammet sparrer du gjerne med din PT mtp hva som blir din neste målsetting - og hvilket treningsprogram det er naturlig å fortsette med.
Så lenge du er medlem og følger treningsprogrammer på Løpetrening.no har du alltid oppfølging fra din egen Personlige Trener som følger deg opp online via medlemssidene.
Alle maraton-programmer har en varighet på 20 uker
Etter at du har fullført dette treningsprogrammet vil din PT veilede deg til neste nivå, neste treningsprogram, komme med tips til langsiktige mål og følge deg opp videre her på Løpetrening.no.
Trykk her hvis du har spørsmål vedrørende dette treningsprogrammet. Vår PT svarer deg innen kort tid.
