Bli en foregangsbedrift innen arbeidshelse
Søk nederst i denne artikkelen om å bli hovedpartner i “Løpegnist” – våre partnere vil være med å kvalitetssikre riktig bedrift og leveranse. Løpetrening.no har prosjektleder i forskningsprosjektet. FN sitt bærekraftsmål nr 3 handler om nettopp dette – god livskvalitet for alle, uansett alder. Vil dere øke effektivitet og trivsel hos medarbeiderne? Da bør dere søke og bli valgt ut til å delta i vårt 3 årige forskningsprosjekt.
Løpegnist: Tenn gnisten til et bedre arbeidsliv! Vi lever i en tid der helse, trivsel og effektivitet på arbeidsplassen er viktigere enn noen gang. Løpetrening.no stiller med god erfaring med å jobbe med mennesker for å sikre bedre og nye vaner slik at trening blir en del av hverdagen til ansatte.
Løpegnist handler om enkle grep, samtaler rundt de valg som tas hver dag og med god kontinuitet på 3 år oppleve en solid bedrift av både produktivitet, trivsel og et lavere sykefravær. Løpegnist stiller ikke med leger, psykologer eller helsepersonell – dette forskningsprosjektet er basert på enkle grep alle bedrifter raskt får resultater fra.
Endring er vondt – tørr bedrifter i Norge å endre egen retning?
Sykefravær koster samfunnet dyrt, både for bedriften og den ansatte. Men hva om vi snudde fokuset? Hva om vi, i stedet for å fokusere på å bekjempe sykefravær, fokuserte på å forebygge det gjennom nytt og langt høyere fokus på økt trivsel og dermed økt effektivitet? Vi må tørre å stille oss spørsmål om “vi er på rett vei” og er vi ikke det så må det til en endring.
Vi må også tørre å tenke nytt, stille spørsmål om hva vi virkelig ønsker å gjøre mer av på jobb? Har du drømmejobben eller ønsker du å skape den der du er uten å få tillit eller rom til det?
Forskningsprosjektet “Løpegnist”
Det er akkurat dette forskningsprosjektet “Løpegnist” handler om. Inspirert av metodikken fra toppidretten og vår erfaring med å motivere mosjonister, skal vi sammen utvikle en unik modell for å øke trivsel og effektivitet på arbeidsplassen gjennom fysisk aktivitet.
Varsku; dette er ingen nyhet, det er ingen overraskelser her – det er ingen gedigne HMS-tiltak eller leger, det er 100% fokus på å svært forsiktig legge inn trening hver eneste dag. Løpetrening.no har i 6-7 år utført lignende tiltak når vi har fulgt opp og bidratt til fremgang for helt vanlige mosjonister som ønsker å ta tak i egen helse.
Her er noen eksempler på hvilke type caser vi har tatt tak i og kartlagt, planlagt og strukturert opp for våre medlemmer de siste 6-7 årene;
-Jeg ønsker å komme i bedre form men har strengt tatt verken tid, motivasjon eller lyst. Kan Løpetrening.no hjelpe meg? Vi tok tak i medlemmet og i løpet av snaut to år var det et medlem som virkelig var fornøyd. Løsningen ble å bli sett, bli fulgt opp og få skryt underveis. Resultatene kom sakte, men sikkert.
-For 12 år siden trente jeg aktivt, så fikk jeg familie og barn + mye jobb. Jeg er nå 43 og ønsker meg tilbake til en god form og en kropp jeg er stolt av. Her ble det tatt en samtale for å kartlegge de valgene som medlemmet tok hver dag, hver uke og hver måned. Vi satt opp en ukesplan som besto av trening mandager, tirsdager, onsdager, torsdager og lørdager + fri fredager og søndager. Maks 25minutter trening per dag i 4 uker og så en oppfølgingssamtale. Resultatet ble at medlemmet var lei av å trene så lite, og dermed var kroppen og hodet klar for det neste steget!
Vil dere øke effektivitet og trivsel hos medarbeiderne?
Tenk deg en olympisk utøver. De dedikerer seg til trening og planlegging for å nå sine mål. De har en, de fleste har flere, coach som veileder og gir tilbakemeldinger, og de fokuserer på de områdene der de kan bli bedre, gradvis og kontrollert. Dette gir dem ikke bare fysisk styrke, men også mental styrke og mestringsfølelse.
Her er prinsippene vi bruker i “Løpegnist”;
Vi skal igang med å hjelpe én) hovedbedrift (og to til tre mindre bedrifter) med å:
Kartlegge: Identifisere hva som motiverer den enkelte ansatte, hva de liker med jobben sin og hva de ønsker å gjøre mer av. Identifisere hvilken helse og form de ønsker seg når de blir eldre. Vi kartlegger rutinene for trening.
Tilpasse: Utvikle en individuell treningsplan som passer den ansattes livsstil og nivå. Utvikle fokus områder for å få det mer morsomt og engasjerende på jobb. Aktivering og tilpassing er avgjørende for varige resultater.
Motivere: Skape en positiv treningskultur gjennom inspirerende foredrag og arrangementer. Svært god premiering hver eneste måned + 2 personer som får være tilskuere under OL i LA 2028.
Oppfølging: Tilby veiledning og støtte for å sikre at hver ansatt holder seg motivert og unngår overbelastning og at de blir demotiverte.
Dette fører ikke bare til forbedret fysisk helse, men også til økt mental styrke, redusert stress, forbedret søvn og økt konsentrasjon – alt bidrar til økt trivsel og effektivitet på jobb!
Vil dere øke effektivitet og trivsel hos medarbeiderne?
Langt mer enn bare løping:
«Løpegnist» handler om mye mer enn bare løping. Gange er Norges mest utbredte aktivitet, vi setter det i system og følger opp. Noen ønsker å sykle, andre styrketrening og noen vil lære seg dans eller yoga. Det handler om å bygge en positiv og støttende kultur for trening og aktivitet på arbeidsplassen, der hver enkelt ansatt føler seg sett, verdsatt og motivert. Det handler om å finne indre motivasjon og overføre denne til arbeidslivet og arbeidsplassen din.
Les oss vår artikkel om trening og balanse i livet.
Enkle steg til et bedre liv:
Teorien ligger forankret i oss alle, vi ønsker å sette den øverst på agendaen og følge opp frem til det gir ønsket resultat. Kontinuiteten vil sørge for ønsket resultat. Ofte kan dette ta både to og tre år, men det må møtes opp og det må settes igang og det må følges opp.
Sett et mål: Hva ønsker du å oppnå?
Å sette seg ned med en coach der man definerer hva et mål er, og at målet er noe du virkelig har lyst å oppnå. Det ligger et mål i oss alle, noen ganger trenger man en som kan fiske det frem som et brennende lys du kan hente energi fra når det er tunge stunder i hverdagen.
Lag en plan: Hvordan skal du nå målet?
Et mål uten en plan strander ofte om en uke eller tre, de fleste har opplevd dette opp til flere ganger. Her har vi en trygg måte å utvikle denne planen på.
Finn din struktur: Hva fungerer best for deg?
Når vi sammen avdekker hvilken struktur som passer akkurat deg øker sjansen betydelig for å få gjennomført planen og dermed nå målet.
Gjør de riktige tingene: Fokusér på det som gir deg mest engasjement, energi og glede.
Trening er sammensatt, det handler om både styrke og kondisjon. Type aktivitet er et mylder av muligheter, sammen med en veileder ser vi på trening som den enkelte gleder seg til å gjennomføre. Det du liker vil du gjøre mer av, og det du gjør ofte blir du god på.
Juster underveis: Vær fleksibel og tilpass planen etter behov.
Livet består av langt mer enn trening, men trening og god helse er fundamentet for å få til alt annet du ønsker. Dermed er det viktig med oppfølging og justering, samt tilbakemeldinger. Justering handler også om å lære hvordan man responderer og reagerer på trening.
Å være fysisk aktiv kan hjelpe deg med å forbedre både din fysiske og den mentale helse. Det siste blir bare mer og mer aktuelt.
Bedre fysisk og mental form gir økt energi, bedre søvn, redusert stress og økt fokus. Dette er fordeler som du ikke bare nyter som privatperson, men som også vil gi deg økt effektivitet og produktivitet på arbeidsplassen, og gjøre deg til en bedre kollega. Arbeidsgiveren din vil i større grad oppleve deg som en større ressurs når du trives bedre med deg selv.
Med «Løpegnist» kan våre partnere hjelpe din bedrift med å skape en arbeidsplass der trivsel, effektivitet og helse går hånd i hånd. En sykedag koster bedrifter rundt 4 – 5 000,- per dag per ansatt som er fraværende fra jobb. I tillegg skal vedkommende enten erstattes eller så forskyves produktiviteten til den ansatte blir frisk og gjenopptar arbeidet sitt.
Sykefraværets kostnader
Bedriftens kostnader blir ofte flere millioner per år
La oss si at sykefraværet er rundt 6-7%, noe som ikke er nøyaktig men rundt det reelle. Tall fra SSB viser at en ansatt i Norge i gjennomsnitt er fraværende rundt 15-16 dager hvert år. Regnestykket blir da realtivt enkelt. Eksempel; En bedrift som har rundt 800-900 ansatte vil dermed ha en kostnad hvert år på rundt 3 millioner. I tillegg kommer ressurser som skal erstatte de som er kritisk viktige, de ressursene som skal følge opp en som er sykmeldt. Kostnaden er ofte det dobbelte.
Hva koster det å bli med på forskningsprosjektet “Løpegnist”? Prisen er rundt 5000,- per ansatt når bedriften har rundt 600 ansatte.
Vi gleder oss til å jobbe med deres bedrift!
Ta kontakt for å høre mer, eller fyll ut skjemaet under!