I forbindelse med sommeren har vi laget 4 stk sommerhilsen-videoer der vi tar for oss tips og råd for løping nå i sommer. I den andre filmen tar vi for oss 2 favorittøkter fra Andreas. Les mer under annonsen.Intern annonse:Nå…
I forbindelse med sommeren har vi laget 4 stk sommerhilsen-videoer der vi tar for oss tips og råd for løping nå i sommer. I den første filmen tar vi for oss det å komme i gang med løping nå i…
Vi får stadig spørsmål om tips til styrkeøvelser for løpere, og her har vi laget en video der vi tar for oss 3 nyttige øvelser; Tåhev, Oppstepp på Kasse og Utfall (forover/bakover). NYHET: Nå kan du tegne deg for aksjer…
To tips som hjelper deg å finne løpesko som passer deg, er å stille deg selv to enkle spørsmål. Det ene går på underlaget du løper på, og det andre spørsmålet handler om føttene dine.
Flere fordeler med løpetrening på vinteren
Høsten er over, vi er inne i perioden vi kaller vintersesongen. Vintertrening står sentralt for alle som er nysgjerrig på løping.
Det er snø flere steder i landet. Vi toner intensiteten på treningen ned, vi legger et større fokus på smilepuls.
Vintertrening handler om å smile på lav puls - smilepuls. Det er få mosjonsløp som arrangeres vinterstid.
Når du skal ut å løpe en helt vanlig rolig treningstur, og skal holde en hastighet som er rolig – det er den farten vi kaller pratefart.
Ukas økt – i samarbeid medUkas økt tar for seg en av de siste øktene i treningsprogrammet for deg som følger ‘Maraton under 3:30-programmet’ gjennom 20 uker. Tapering-fasen (link til vår wiki-sde der vi forklarer uike begreper, bl.a. tapering -…
Ukas økt – i samarbeid medUkas økt tar for seg en økt fra treningsprogrammet for deg som skal under 45 minutter på 10km. Hovedøkta består av 3x10min terskeldrag! (Artikkelen fortsetter under videoen). Del på FB0 Tweet0 Del på LinkedIN0 Ukas…
Favorittøkt blant løpeøkter
En av mine favoritter blant treningsøkter for løping, det er der du løper kontinuerlig 6-8km litt over og litt under terskel. En krevende terskeløkt.
Hver annen km løpes raskere enn terskelfart, og den påfølgende km løpes litt under terskelfart. Denne økta koster en god del - men følelsen etter økta er herlig. Den bygger selvtillit!
Løping har i voksen alder tatt over som som hans type trening