Løpetrening.no gir deg et skreddersydd Lunsjprogram for løping
To tips som hjelper deg å finne løpesko som passer deg, er å stille deg selv to enkle spørsmål. Det ene går på underlaget du løper på, og det andre spørsmålet handler om føttene dine.
Andreas Gossner
Enkle tips til løpetrening på vinteren
Flere fordeler med løpetrening på vinteren
Høsten er over, vi er inne i perioden vi kaller vintersesongen. Vintertrening står sentralt for alle som er nysgjerrig på løping.
Det er snø flere steder i landet. Vi toner intensiteten på treningen ned, vi legger et større fokus på smilepuls.
Vintertrening handler om å smile på lav puls - smilepuls. Det er få mosjonsløp som arrangeres vinterstid.
Hvorfor og hva er pratefart når du løper?
Når du skal ut å løpe en helt vanlig rolig treningstur, og skal holde en hastighet som er rolig – det er den farten vi kaller pratefart.
Ukas Økt-video: Formtopp mot slutten av treningsprogrammet
Ukas økt – i samarbeid medUkas økt tar for seg en av de siste øktene i treningsprogrammet for deg som følger ‘Maraton under 3:30-programmet’ gjennom 20 uker. Tapering-fasen (link til vår wiki-sde der vi forklarer uike begreper, bl.a. tapering -…
Ukas Økt: Terskeldrag i konkurransefart – 3x10min
Ukas økt – i samarbeid medUkas økt tar for seg en økt fra treningsprogrammet for deg som skal under 45 minutter på 10km. Hovedøkta består av 3x10min terskeldrag! (Artikkelen fortsetter under videoen). Del på FB0 Tweet0 Del på LinkedIN0 Ukas…
Intervju med Anders S. Heen
Favorittøkt blant løpeøkter
En av mine favoritter blant treningsøkter for løping, det er der du løper kontinuerlig 6-8km litt over og litt under terskel. En krevende terskeløkt.
Hver annen km løpes raskere enn terskelfart, og den påfølgende km løpes litt under terskelfart. Denne økta koster en god del - men følelsen etter økta er herlig. Den bygger selvtillit!
Intervju med Jostein Sand Nilsen
Løping har i voksen alder tatt over som som hans type trening
Tips til løps-disponering
Det arrangeres stadig flere virituelle løp – og søndag 3.mai arrangeres Wings For Life-løpet. Her løper man hver for seg – ved bruk av WFL-APPen. Når det nå er konkurransetid igjen er det fint å kunne snakke om løps-disponering -…
Ukas treningsøkt – testløp på 5km
Ukas treningsøkt er for deg som ønsker å løpe 10km under 60 minutter. Økta er hentet fra treningsuke 6 i fase 2 av treningsprogrammet ’10km under 60min’. I denne økta skal vi gjennomføre et Testløp på 5km (se evt vår…