Under denne kategorien finner du innlegg som tar for seg ulike treningstips, motivasjonstips, tips til treningsøkter, tips til hvordan trene de siste ukene før ulike løp mv.
Flere fordeler med løpetrening på vinteren
Høsten er over, vi er inne i perioden vi kaller vintersesongen. Vintertrening står sentralt for alle som er nysgjerrig på løping.
Det er snø flere steder i landet. Vi toner intensiteten på treningen ned, vi legger et større fokus på smilepuls.
Vintertrening handler om å smile på lav puls - smilepuls. Det er få mosjonsløp som arrangeres vinterstid.
Når du skal ut å løpe en helt vanlig rolig treningstur, og skal holde en hastighet som er rolig – det er den farten vi kaller pratefart.
i denne vloggen retter vi fokus mot rolige økter. Vi har hentet ut en økt fra vårt 12 ukers treningsprogram for deg som skal under 25 minutter på 5 kilometer. En tredelt og rolig økt med lav intensitet. (Artikkelen fortsetter…
Ukas Treningstips Hva er fordelen med langsiktighet i treningen?La oss starte enkelt, i en helt vanlig treningsuke. Ved å gjøre trening enkelt, så øker sjansen for å utføre treningen riktig og få utbytte av treningen. Dette er vår erfaring både…
Ukas økt – i samarbeid medUkas økt tar for seg en av de siste øktene i treningsprogrammet for deg som følger ‘Maraton under 3:30-programmet’ gjennom 20 uker. Tapering-fasen (link til vår wiki-sde der vi forklarer uike begreper, bl.a. tapering -…
Ukas økt – i samarbeid medUkas økt tar for seg en økt fra treningsprogrammet for deg som skal under 45 minutter på 10km. Hovedøkta består av 3x10min terskeldrag! (Artikkelen fortsetter under videoen). Del på FB0 Tweet0 Del på LinkedIN0 Ukas…
Det arrangeres stadig flere virituelle løp – og søndag 3.mai arrangeres Wings For Life-løpet. Her løper man hver for seg – ved bruk av WFL-APPen. Når det nå er konkurransetid igjen er det fint å kunne snakke om løps-disponering -…
I videoen under tar vi for oss 2 tips til løpeteknikk. Det er hovedsaklig 2 grunner til at man ønsker en bedre løpeteknikk; et mer effektivt løpssteg og færre skader. Andreas viser her hvordan man for eksempel kan korte ned…
Andreas Gossner er faglig ansvarlig for Løpetrening.no - hadde selv løpe skaden plantar fascitt i 12 måneder.